落ち込んだ時にどう切り替えればよいのか。
今回は、自分が落ち込んだりしたときにどうすればよいのか
を少しお伝えします。
人間は傷つきますし、落ち込みます。
それは人間である以上仕方がない事です。
大事なのは、落ち込んだ自分をどう立ちなおらし、
冷静な判断を出来るようにするのかになります。
落ち込む時は色んな場面が想定できますが、
案外、他人と比較して落ち込むときは
多くないでしょうか？
比較する事により、焦ったり、
自信を喪失したりということも
往々にしてあります。
このマイナスの感情が起こったときに大事な事は、
心をどの運動場にもっていくか、が大事です。
（運動場とは自分の心の状態という事です）
よく、聞くのは、
�ー�信を持って
�⊆�分を信じて
など、聞きます。これは本当にそうです。
が、これが出来れば苦労はしません。
でもこの�，筬△竜せ�ちにならないと
マイナスの感情は表れます。
どうするべきか？
要は、自分の心を
�，筬△砲發辰討い韻譴�
解決の糸口は見えてきます。
どうすべきか。
自分の得意な事をやってみて下さい。
何でも構いません。
ゲームでも散歩でも食べる事でも・・・
何でも構いません。
そうする事で、自分の心が得意の運動場に姿を現します。
そこが大事です。
落ち込んだ時は、心がマイナスの運動場にいるので
この運動上でなんぼがんばっても、
やはり、マイナスの運動場なのでプラスの心になるように頑張っても
たかが知れています。
そこで、「どうしよう」と考えるよりも、
まずは、自分の心をプラスの運動場に連れて行くことが大事です。
ここにくれば、今まで落ち込んでいた考え方とは違う
考え方で物事が捉えれます。
（なんかややこしいですね（笑））
これはセルフカウンセリング、要は、
落ち込んだときに自分をどうもっていけば元気になるのかですね。
を少しお伝えします。
人間は傷つきますし、落ち込みます。
それは人間である以上仕方がない事です。
大事なのは、落ち込んだ自分をどう立ちなおらし、
冷静な判断を出来るようにするのかになります。
落ち込む時は色んな場面が想定できますが、
案外、他人と比較して落ち込むときは
多くないでしょうか？
比較する事により、焦ったり、
自信を喪失したりということも
往々にしてあります。
このマイナスの感情が起こったときに大事な事は、
心をどの運動場にもっていくか、が大事です。
（運動場とは自分の心の状態という事です）
よく、聞くのは、
�ー�信を持って
�⊆�分を信じて
など、聞きます。これは本当にそうです。
が、これが出来れば苦労はしません。
でもこの�，筬△竜せ�ちにならないと
マイナスの感情は表れます。
どうするべきか？
要は、自分の心を
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解決の糸口は見えてきます。
どうすべきか。
自分の得意な事をやってみて下さい。
何でも構いません。
ゲームでも散歩でも食べる事でも・・・
何でも構いません。
そうする事で、自分の心が得意の運動場に姿を現します。
そこが大事です。
落ち込んだ時は、心がマイナスの運動場にいるので
この運動上でなんぼがんばっても、
やはり、マイナスの運動場なのでプラスの心になるように頑張っても
たかが知れています。
そこで、「どうしよう」と考えるよりも、
まずは、自分の心をプラスの運動場に連れて行くことが大事です。
ここにくれば、今まで落ち込んでいた考え方とは違う
考え方で物事が捉えれます。
（なんかややこしいですね（笑））
これはセルフカウンセリング、要は、
落ち込んだときに自分をどうもっていけば元気になるのかですね。
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